Eetpatroon

Pompoen-appelcrème een rijke starter, licht en makkelijk te bereiden. Plantaardige crèmes zijn erg goed en voedzaam.

Spinazieomelet met knoflook

Spinazieomelet met knoflook, een heel eenvoudig gerecht, ideaal voor een eenvoudig of licht diner. Het is ook een goed gerecht met een primeur.

Lichte en gezonde stoofpot van kool en bloemkool

Maria Vazquez

Bent u op zoek naar een eenvoudig en licht recept om uw menu mee compleet te maken? Dit stoofpotje met kool en bloemkool is een prima alternatief.

Kool met paprika-aardappelen

Kool met paprika-aardappelen, een eenvoudig en gezond recept om te bereiden. Een goedkoop gerecht dat is gemaakt met weinig ingrediënten.

Quinoa met hamtaco's en sojasaus

Het recept van vandaag is supereenvoudig om te maken en ook nog eens heel gezond: Quinoa met hamtaco's en sojasaus. Heerlijk!

Spinazie met witte knoflook en groene asperges

In het artikel van vandaag brengen we je een roerei met spinazie met witte knoflook en groene asperges. Een ideaal recept voor lijners.

Biologische kipfilets en sperziebonen

Het recept van vandaag is gezond en gevarieerd: biologische kipfilets en sperziebonen erbij. Ideaal voor mensen die op dieet zijn.

Geassorteerde bloemkoolsalade

Het recept van vandaag is voor een gemengde bloemkoolsalade voor het reinigen van diëten. Af en toe is het handig om een dag te maken op basis van alleen groenten en fruit.

Salade mix

Vandaag breng ik je een heel eenvoudig recept, maar tegelijkertijd heel noodzakelijk voor die dagen die midden in zoveel feest blijven: salade.

Sap van groenten en diverse soorten fruit

Bij deze gelegenheid presenteren wij u een sap van verschillende groenten en fruit met een zuiverende werking voor het lichaam. Ideaal voor deze aankomende dates.

Detox-infusie van ananas, appel en groene thee

Detox-theeën en -infusies zijn aan de orde van de dag en steeds meer van ons worden aangemoedigd om ze te drinken, zowel warm als koud.

Yoghurtcake Met Fruit

Een yoghurtcake met fruit, licht en niet ingewikkeld, we kunnen het bereiden met het fruit dat we het lekkerst vinden, het is een heel gezond en rijk dessert.

Gemakkelijke crème van witte asperges

Ana y Asu Chamorro

Eenvoudige witte aspergesoep Soms heb je zin in iets gezonds, dat niet al te veel werk is.

Oven geroosterde groenten

Ana y Asu Chamorro

Geroosterde groenten zijn de perfecte garnering. Omdat ze geroosterd zijn, bevatten ze nauwelijks vet, waardoor ze erg licht zijn, perfect om in het dieet te voorzien.

Lemon Spice Chicken Dijen

Deze kippendijen met citroen en kruiden, die we u vandaag in het recept voorstellen, zijn perfect om te maken...

Kalkoenfilet met fijne kruiden

Nou, ik ga door met mijn "bikini-operatie"! En laat de moed niet zakken... Als ik je laatst meenam...

Gevarieerde salade voor diëten

Het is alweer bijna halverwege april. En wie zegt dat hij of zij nog niet begonnen is, of er in ieder geval nog niet over nagedacht heeft...

Champignons met kipfilet

Het recept dat wij u vandaag presenteren is ideaal voor alle soorten gasten die van... houden.

Plantaardige ratatouille met ei

Het recept van vandaag is eenvoudig te maken, licht om te eten en heel erg gezond. Het enige wat je nodig hebt is...

Kip met citroen

Het recept van vandaag is speciaal ontworpen voor fitness- en bodybuildingliefhebbers die grote hoeveelheden moeten eten...

Wijting gekookt met aardappelen

Ik kan me nog herinneren dat ik dit gerecht voor het eerst at toen ik klein was (ik was ongeveer zeven of acht jaar oud) en thuis was...

Gezond fruitontbijt

Misschien omdat het een van mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar is, of omdat het bij iedereen zou moeten horen...

Gebakken Pasta Met Broccoli

Een bord pasta met minder dan 300 calorieën? Deze gebakken pasta met broccoli is een lekkernij die u niet mag missen in uw onderhoudsdieet

Toast met aubergine, courgette en ricotta

Hoe voeg je brood toe aan een afslank- of onderhoudsdieet? Ontdek deze toast met aubergine, courgette en ricotta.

Pittige komkommersnack

Er is geen gezondere club dan de komkommerclub. Met deze speciale pittige komkommersnack voor diëten ontdek je hoe je jezelf kunt verwennen met een warme toets

Koolsalade met weinig calorieën

Een recept van minder dan 300 calorieën om na de vakantie weer in vorm te komen? Probeer deze heerlijke koolsalade met weinig calorieën. Heerlijk

Fruit tussendoortje

Deze fruitsnack is gezond, eenvoudig en 100% natuurlijk. Geef uw lichaam gezond voedsel met weinig vet en bewerkte suikers. U zult het verschil merken.

Rijstsalade

Voor lichte diners die geschikt zijn voor diegenen die ondergedompeld worden in een hypocalorisch dieet, raden we deze rijstsalade met groenten aan.

Zalm met stamppot

Zalm met stoofpot: Een zeer gezond en ideaal gerecht voor diëten.

Bruine rijst met kip en tuingroenten

Eenvoudig en heerlijk recept voor bruine rijst met kip en tuingroenten om ons lichaam te beschermen tegen pesticiden en voor de lijn te zorgen

Courgette crème

Courgettecrème: om zowel koud als warm te serveren. Heerlijk en heel gezond!

Bloemkool en broccoli couscous

Als je deze zomer een levensbord nodig hebt om te ontgiften van de excessen van de "chiringuito", dan is deze couscous met bloemkool en broccoli wat je nodig hebt

Linzen Met Groenten

Linzen met groenten: een gerecht dat rijk is aan ijzer, maar niet zo calorierijk is als de gebruikelijke gestoofde linzen.

Kalkoenfilet met geroosterde appel

Heerlijk en sappig kalkoenborstrecept met geroosterde appel, perfect om koud of warm te eten. De perfecte oplossing voor een zomerse maaltijd

Salade van het land

Deze landelijke salade is niet alleen eenvoudig te maken, maar ook heerlijk. Kent u het speciale ingrediënt al? Ham-taco's!

Gemengde salade

Vooruitkijkend naar de zomer, brengen we je een licht, gezond en vooral koud recept, dat is wat je wilt met deze hitte: gemengde salade.

Kipfilet met zwarte knoflook

Kipfilet met zwarte knoflook: vlees met een voortreffelijke smaak en met heel weinig vet, ideaal voor diëten.

Roerei met courgette met ei

Roerei met courgette: een eenvoudig recept om te maken, ideaal voor diëten vanwege het lage caloriegehalte.

Courgette Parmezaanse kaas

Deze Courgette Parmezaanse kaas is de perfecte truc voor je maag als je op dieet bent. Het lijkt alsof je een heerlijk bord macaroni proeft!

Gestoofde Arabische hasj

Deze gestoofde Arabische picadillo is een (gemakkelijk) eerbetoon aan de typische Arabische Kefta, ja, aangepast aan pantry's gemaakt in Spanje. Makkelijk, lekker en gezond.

Warme kikkererwtensalade

Deze warme kikkererwtensalade is een geweldige manier om op een gezonde en evenwichtige manier voor je lijn te zorgen, maar ook heerlijk

Ananas-kerrie kipspiesjes

Ga goed met dit eenvoudige recept voor kipcurry en ananasspiesjes, want ze zijn de perfecte eerste stap op weg naar het doel van de gevreesde bikinibewerking.

Minestrone soep

In dit artikel laten we je zien hoe je een van de meest traditionele soepen ter wereld maakt, de minestronesoep. Vol energie en groenten voor diëten.

Spinazie en rijstballetjes

In dit artikel leren we je hoe je heerlijke, zeer gezonde gehaktballen maakt voor die maanden dat we ons gewicht een beetje onder controle willen houden.

Energie- en verzadigende repen

Vandaag gaan we enkele energierepen bereiden met een hoog verzadigingsvermogen, die ons zullen helpen om een gezond en uitgebalanceerd dieet te volgen.

Erwtencrème met rijst en serranoham

In dit artikel leren we je hoe je een eenvoudig en snel recept maakt voor diepvrieserwten vergezeld van gebakken rijst met serranoham.

Huisgemaakte heekburger

In dit artikel laten we je zien hoe je een paar kilo af kunt vallen met een speciaal recept voor een huisgemaakte visburger. Veel gezonder dan de typische industriële.

Sla gevuld met rijst met champignons

In dit artikel laten we je zien hoe je een heerlijk gevuld slagerecht maakt. Ik heb vooral overgebleven rijst gebruikt die met champignons is gebakken.

Huisgemaakte tonijnpastei

In dit artikel leren we je hoe je een zeer rijke en gezonde tonijnpaté kunt maken voor die lichte dineravonden.

Gezonde aardappelsalade

In dit artikel laten we je zien hoe je een zeer rijke en gezonde koude salade maakt. Een aardappelsalade met sperziebonen en wortelen, een prima bijdrage.

Geroosterde appels, een eenvoudig en gezond dessert

Maria Vazquez

Geroosterde appels zijn een eenvoudig en gezond dessert dat je in slechts 30 minuten klaar kunt hebben door dit recept te volgen

Gulas al ajillo-recept, heel licht diner

In dit artikel laten we je zien hoe je in enkele minuten een lekker en pittig diner maakt. Een heerlijk gerecht van gulas met knoflook voor wie niet kookt.

Gebakken drumstick met aardappelen en wortelen

In dit artikel laten we je zien hoe je een snel, simpel en gezond recept maakt op basis van een dij, voor wie de lijn wil blijven onderhouden.

Romige groentesoep, om de maand goed voor onszelf te beginnen

Niets lekkerder dan een goede warme en romige soep om de maand oktober mee te beginnen. Vandaag presenteer ik het je met groenten, heel gezond en caloriearm.

Koude spaghettisalade, gezond recept voor deze zomer

In dit artikel geven we je een idee om voor deze zomer een dieet te beginnen met deze koude salade van spaghetti met hardgekookt ei, tonijn en ham.

Gebraden kip, eenvoudig maar heerlijk recept

In dit artikel laten we je zien hoe je een heerlijke ovengeroosterde kip maakt met een garnituur van aardappelen, allemaal op smaak gebracht met een speciale saus.

Groentepuree en gemengde salade, diner voor twee

In dit artikel leren we je hoe je een groentepuree en gemengde salade kunt maken voor het avondeten om de honger die je aan het eind van de dag hebt te stillen.

Lichte fajita's, begin het jaar gezond

In dit artikel geven we je een gezond idee om wat lichte fajita's te koken, zodat je het nieuwe jaar gezond kunt beginnen.

Lubina in de oven

Gebakken zeebaars, een perfect gerecht om een dieet te volgen. Het is een heel gemakkelijk en gezond recept dat ook nog eens erg lekker is en iedereen vindt het lekker.

Kalkoenstoofpot met groenten

Kalkoenrecept met groenten, een heel gezond en smakelijk gerecht om het dieet op peil te houden. Deze kalkoenstoofpot is heerlijk.

Scramble van champignons en garnalen

Eenvoudig en voortreffelijk recept voor scramble met paddenstoelen. Het is een gezond en gemakkelijk recept, met groenten en vitamines die erg belangrijk zijn voor onze gezondheid.

Kikkererwten gebakken met een saus van paprika

Hier laten we je een gezonde manier zien om gebakken kikkererwten te eten. Een eenvoudig idee om een vezelrijk dieet te behouden.

Basissalade

Basissalade, gezond bij elke lunch of diner. Dit saladerecept is een geweldig idee

Groene bonen gebraden

groene bonen gebraden, eenvoudig en gezond recept

afgewerkt recept voor gevulde komkommers

Gevulde Spaanse Komkommers

Gevuld Spaans komkommerrecept. Rijk en gezond is een goede manier om deze groente te bereiden, want vers in de zomer is het een lekkere delicatesse.

Surimirolletjes met wilde asperges

Recept voor surimirolletjes met wilde asperges. Eenvoudig en heerlijk aperitief, maar ook origineel om iedereen te verrassen.

Petit pois a la française (of Franse erwten)

Franse erwten, traditioneel recept uit Frankrijk met stapsgewijze foto's, gemakkelijk te maken, caloriearm en niet duur.

Gegrilde Tomaten Met Witte Kaas

Gegrilde tomaten met witte kaas recept. Simpel, gezond en lekker. Laten we naar de uitwerking gaan.

afgewerkt recept voor bloemkool met kip en champignons

Bloemkool met Kip en Champignons Curry

Bloemkoolrecept met curry met kip en champignons. Het is gemakkelijk en gezond om te maken, we gaan de stappen zien om ervan te genieten.

Exotische kippenlekkernijen in 10 minuten

Exotische kip in 10 minuten, smakelijke en eenvoudige kippenlekkernijen. Dit kiprecept zal je boeien, probeer het en je zult zien dat je geen ongelijk hebt

Gekruide Tomatensalade

gekruide tomatensalade, smakelijke, eenvoudige en zeer gezonde recepten. Dit saladerecept bevat veel belangrijke vitamines voor elke dag

Konijn met knoflook

Zoals ik altijd zeg, het konijn is een gezond vlees en gemakkelijk te bereiden, dus laten we het doen, laten we een heerlijk konijn maken met knoflook.

Citroen kipfilets

Kipfilet met citroen is een geweldige manier om tegelijkertijd gezond en rijk te eten. Houd je niet van citroen? Je kunt proberen ze oranje te maken.

Lichte smoothie van ananas en mango

Mango is een krachtige antioxidant die het lichaam helpt om...

Paprika's gevuld met groenten en champignons

Gezond en eenvoudig recept om voor te bereiden. Sommige paprika's gevuld met groenten en champignons. Een heerlijke delicatesse die ons zal redden van eentonigheid.

afgewerkt recept voor sperziebonen gebakken met knoflook en champignons

Gesauteerde sperziebonen met jonge knoflook en champignons

Een andere manier van groenten eten, heerlijke bonen gebakken met knoflook en champignons. Een bijzondere en gezonde toets. De bereiding is eenvoudig en vereist niet veel aandacht.

afgewerkt recept van Russische steak van kalkoen

Russische Kalkoenfilet

Recept voor Russisch kalkoenfilet is een eenvoudige manier om een traditionele burger te bereiden. En zeker gezonder dan degenen die al zijn voorbereid.

afgewerkt recept voor courgette roerbak met champignons

Gebakken Courgette Met Champignons

Kook snel en gezond, meer kunnen we niet vragen. Er is maar een klein verlangen voor nodig en de rest komt vanzelf naar buiten. Gezondheid is belangrijk, dus laten we ervoor zorgen.

afgewerkt recept van konijn gebakken met kruiden

Gebakken konijn met kruiden

Eenvoudig recept voor gebakken konijn met kruiden. Het is een perfecte delicatesse voor diëten en het is ook gemakkelijk op smaak te brengen met kruiden of andere elementen. Knapperig is heerlijk.

Lage calorieën: appel- en groentesalade

Vandaag presenteer ik dit heerlijke, caloriearme recept voor appel-groentesalade, een unieke optie voor...

Lage calorieën: gebakken rundvlees met jus

Dit eenvoudige recept voor roastbeef met jus is vooral geschikt voor mensen die...

Lage calorieën: appelslush in thermomix

Voor al die mensen die een caloriearm dieet moeten volgen, is het voorstel om een verfrissende granita van...

Lage calorieën: gepaneerde erwten (kikkererwten)

In de oven gebakken kikkererwten Milanese is een uitstekend gerecht voor iedereen die op dieet is...

HOE MAAK JE EEN ADOBO VOOR VIS ZONDER EEN SNUJE ZOUT