Voedzame ontbijtjes om de dag energiek te beginnen
Voedzame, gemakkelijke en evenwichtige ontbijtideeën die ervoor zorgen dat u de hele ochtend energiek blijft, zonder dat dit ten koste gaat van de smaak.
Gezonde recepten
Categorie hoogtepunten
- Tonijnfilet met knoflook
- Spinazie met witte knoflook en groene asperges
- Tonijn met tomatensaus
- Piquillo-paprika's gevuld met groenten
- Wijting gekookt met aardappelen
- Ontbijt met havervlokken, banaan en honing
- Aardappelstoofpotje met kip en rijst
- Gevulde slaknoppen
- Rijstburgers
- Spaghetti met spinazie en kaassaus
- Aardappelstoofpot met groentestoofpot
- Gebakken rijst drie lekkernijen, gemakkelijk en gezond
- Duivelsspaghetti, pittige en smakelijke pasta
- Roteña visrecept, typisch gerecht van Rota (Cádiz)
- Kikkererwten gebakken met een saus van paprika
- Appeleigenschappen (en een smoothie om ervan te profiteren)
- Ingeblikte peren op siroop
- Coeliakie: brood met glutenvrij chuño-meel
- Coeliakie: basisdeeg voor glutenvrije noedels
- Hoog cholesterol: Courgette Courgettekroketten
Kikkererwtenrecepten die je lekker zult vinden voor je wekelijkse maaltijdplan
Plan je week met kikkererwten: stoofschotels, curry's, salades en hummus. Kooktips en snelle recepten. Lekkere en makkelijke ideeën.
Aardappelsalades en hun voordelen: een complete gids met recepten
Voordelen en recepten voor aardappelsalade: een complete gids met tips, ideeën en combinaties voor een heerlijke en gezonde maaltijd. Kom binnen en ontdek ze.
12 snelle dinerrecepten: gezonde, probleemloze ideeën
12 snelle en heerlijke diners: gezonde recepten, bereidingstijden en trucs om in een paar minuten te bereiden. Laat je inspireren en eet lekker zonder gedoe.
Het belang van kruiden in maaltijden en enkele recepten
Voordelen van pittig eten, risico's, soorten en makkelijke recepten. Leer hoe je het op de juiste manier gebruikt.
Snelle en gemakkelijke ontbijtjes voor kinderen: gezonde en lekkere ideeën
Ontdek snelle, gemakkelijke en gezonde ontbijtjes voor kinderen. Gevarieerde, evenwichtige opties, klaar in enkele minuten.
Komkommer: ontdek het gezondste en meest verfrissende zomervoedsel
Ontdek waarom komkommer het ideale zomervoedsel is: de voordelen, variëteiten en hoe u ervan kunt genieten in uw dagelijks leven.
De beste vis om in de zomer te eten en gezonde recepten om ervan te genieten
Ontdek de beste zomervis, hun voordelen en snelle en gezonde recepten om iedereen te verrassen. Eet smakelijk en geniet van de zee aan tafel!
Lichte recepten om de hitte te verslaan: verse en heerlijke opties
Ontdek lichte en verse gerechten om de hitte te verslaan: salades, koude soepen en heerlijke desserts.
Heeft u een hoog cholesterol? Deze recepten helpen je om voor jezelf te zorgen
Ontdek de beste recepten om een hoog cholesterolgehalte te verlagen en op een lekkere manier voor uw gezondheid te zorgen zonder honger te lijden.
Zalm in saus met ham
Zalm in saus met ham, een rijk en compleet visgerecht. Blauwe vis is erg gezond, vergezeld van de saus is erg goed.
Courgette-wortelcrème met champignons
Ben je op zoek naar een gezond, lekker en snel diner om te bereiden? Probeer deze courgette-wortelcrème met gegrilde champignons eens.
Snijbiet scramble
Snijbiet roerei, een rijk en licht gerecht, ideaal voor het bereiden van een gezond diner. Een gerecht dat we met andere groenten kunnen bereiden.
Snijbiet en kaasomelet
Snijbiet en kaasomelet, een heel eenvoudig en snel gerecht om te maken. Ideaal voor een licht diner, als voorgerecht of een enkel gerecht.
Linzen met groenten en aardappelen
Linzen met groenten en aardappelen, een compleet en eenvoudig gerecht om te bereiden. Ideaal als hoofdgerecht voor het hele gezin.
Kabeljauw met bloemkool
Kabeljauw met bloemkool, een rijk en eenvoudig gerecht, een licht en compleet gerecht dat een maaltijd of diner voor het hele gezin waard is.
Magnetron wortelen
Op zoek naar een gezond bijgerecht om je menu compleet te maken? Leer hoe u deze natuurlijke wortelen in slechts 6 minuten in de magnetron kunt bereiden.
Kip met wortel en pompoen
Kip met wortel en pompoen, een rijke en complete stoofpot van vlees en seizoensgroenten om als voorgerecht of als enkel gerecht te bereiden.
Geroosterde tomaat en bloemkoolschotel
Thuis zijn we nooit te lui geweest om de oven aan te zetten. In de zomer blijven we het gebruiken om gerechten zoals dit gerecht te bereiden...
Gebakken zalm met groenten
Zalm met gebakken groenten, een snel en eenvoudig gerecht om te bereiden, dat we als voorgerecht of als enkel gerecht kunnen bereiden. Een heel compleet gerecht.
Havermoutpap en cacaopap met vijgen, banaan en peer
Ben je op zoek naar een compleet ontbijt om de dag energiek te beginnen? Deze havermout- en cacaopap met vijgen, banaan en...
Watermeloen Jelly
Watermeloengelei een eenvoudig en fris dessert voor de zomer. Ideaal voor de allerkleinsten. Het is snel te bereiden en erg populair.
Aardbeienmousse
Aardbeienmousse, een eenvoudig toetje om te bereiden. Ideaal voor een zacht en licht dessert na een uitgebreide maaltijd. Een toetje dat iedereen lekker zal vinden.
Omelet van broccoli en wortel
Vandaag presenteer ik u deze heerlijke en gezonde omelet met broccoli en wortels, een perfect alternatief voor een licht en gezond diner...
Gezonde Aardbeien Havermout Cake
Genieten van een gezond toetje kan, naast een simpele en lekkere manier. Als je dit recept eenmaal hebt geprobeerd, zul je het zeker herhalen
Aubergine Milanesas
Aubergine Milanese is een van die gerechten die perfect zijn voor het hele gezin. Voor aubergineliefhebbers,...
Kip- en groentepuree
Crèmes en purees zijn onmisbare gerechten in alle seizoenen, vooral in de winter wanneer de lage temperaturen uitnodigen...
Met kip gevulde aubergines
Aubergines gevuld met kip, met een lichte bechamelsaus en gegratineerde kaas, een luchtig en lekker gerecht. Ideaal om te serveren bij een speciale gelegenheid
Pompoen En Wortelroom
Recept voor pompoen- en wortelcrème, een licht en caloriearm gerecht, perfect voor het koude seizoen vanwege de hoge energie-inname.
Kip- en pastasoep
De kip-, pasta- en groentesoep die we vandaag maken, is zeer geruststellend en zeer heilzaam. Een mooi voorstel om de maaltijd te beginnen of als enige gerecht bij het avondeten.
Groene bonen met aardappelen en ham
Sperziebonen met aardappelen en ham, een zeer compleet gerecht dat zowel bij de maaltijd als bij het avondeten goed past. Een eenvoudig en licht gerecht.
Tonijnfilet met knoflook
Leer tonijnfilet koken met onze eenvoudige recepten: in witte wijn en citroensap met knoflook en peterselie, Isla Cristina-stijl, met knoflook en meer!
Avocado- en mangoroomijs
Vandaag presenteren we een eenvoudig, gezond recept dat je zowel als dessert als als tussendoortje kunt serveren: avocado- en mango-ijs.
Kikkererwtensalade
Deze keer brengen we je een kikkererwtensalade, een ideaal recept voor de zomer omdat het koud wordt gegeten en we geen tijd besteden aan koken.
Spinazie met witte knoflook en groene asperges
In het artikel van vandaag brengen we je een roerei met spinazie met witte knoflook en groene asperges. Een ideaal recept voor lijners.
Biologische kipfilets en sperziebonen
Het recept van vandaag is gezond en gevarieerd: biologische kipfilets en sperziebonen erbij. Ideaal voor mensen die op dieet zijn.
Salade mix
Vandaag breng ik je een heel eenvoudig recept, maar tegelijkertijd heel noodzakelijk voor die dagen die midden in zoveel feest blijven: salade.
Sap van groenten en diverse soorten fruit
Bij deze gelegenheid presenteren wij u een sap van verschillende groenten en fruit met een zuiverende werking voor het lichaam. Ideaal voor deze aankomende dates.
Detox-infusie van ananas, appel en groene thee
Detox-theeën en -infusies zijn aan de orde van de dag en steeds meer van ons worden aangemoedigd om ze te drinken, zowel warm als koud.
Tonijn met tomatensaus
Tonijn met zelfgemaakte tomatensaus, een traditioneel visrecept, eenvoudig en gemakkelijk te bereiden dat zelfs de kleintjes in huis lekker zullen vinden.
Aubergines Cake
Het recept van vandaag is ideaal voor iedereen, maar vooral voor mensen die net beginnen met een dieet...
Compleet en gezond ontbijt
Ze zeggen dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is, omdat het alle...
Quinoa met gebakken groenten
Het gerecht dat we u vandaag aanbieden van Recetas de Cocina is eenvoudig, gezond en perfect voor een maaltijd met...
Piquillo-paprika's gevuld met groenten
Hier laat ik je achter hoe je wat piquillo pepers gevuld met groenten kunt bereiden, een rijk en eenvoudig vegetarisch recept, je zult ze zeker lekker vinden !!!
Koude pastasalade
Koude pastasalade recepten zijn heel eenvoudig en snel, je kunt het bereiden met de groenten die je het lekkerst vindt. Het bewijs is dat je het leuk zult vinden.
Salmorejo
Salmorejo-recept, erg vers en boordevol vitamines, het is een zeer compleet gerecht en als voorgerecht is het erg goed, dus ik raad je aan om het te proberen.
Aubergine Lasagne
Een zeer goede aubergine lasagne, het is een zeer compleet gerecht met een salade erbij, we kunnen het als een enkel gerecht maken, je zal het zeker lekker vinden.
Gemakkelijke crème van witte asperges
Eenvoudige witte aspergesoep Soms heb je zin in iets gezonds, dat niet al te veel werk is.
Hummus
Hummus is een Arabisch recept dat over de hele wereld bekend is. Het is heel eenvoudig, je hoeft alleen maar de ingrediënten te pletten en we kunnen ervan genieten.
Macaroni met tonijn en huisgemaakte tomatensaus
Het is echt moeilijk om kinderen te vinden die geen pasta lusten. Maar aan de andere kant is het vrij gebruikelijk...
Romanescu-cupcakes
Je gaat van deze romanescu cupcakes houden. Ze zijn gebakken dus we voegen geen olie toe en de kaas die erin zit zorgt voor een heerlijke smaak.
Rijst en kaassalade
De bijna opkomende zomer brengt het verlangen naar lichte en gezonde recepten met zich mee. Deze rijst- en kaassalade is daar een goed voorbeeld van.
Koriander pesto
Wij zijn grote fans van pesto, zowel de klassieke pesto met basilicum als de pesto's die we zelf door experimenten creëren. Dit recept...
Bloemkool en kaas cupcakes
Deze bloemkool cupcakes zijn heerlijk, niemand zou zeggen dat het hoofdingrediënt bloemkool is, dus ideaal voor de kleintjes.
Omelet van groene asperges
Groene asperges zijn een groente die door velen geliefd en gehaat wordt, misschien vanwege de unieke smaak. Maar...
Aardappelpartjes
De aardappelpartjes worden op een heel eenvoudige en lichte manier in de oven gemaakt. De kruiden geven een speciaal tintje aan deze knapperige gouden aardappelen.
Pannenkoeken zonder eieren
We zijn allemaal dol op crêpes! En dat komt omdat we ze op duizend verschillende manieren kunnen maken. Nou ja, thuis...
Pasta in "One Pot" -stijl, snel en gezond recept
Deze manier van pasta maken is heerlijk, snel en schoon, je hoeft aan de ene kant geen pasta te koken en aan de andere kant sauzen te maken.
Gevarieerde salade voor diëten
Het is alweer bijna halverwege april. En wie zegt dat hij of zij nog niet begonnen is, of er in ieder geval nog niet over nagedacht heeft...
Met kruiden geroosterde lende
Ovengeroosterde ossenhaas is een eenvoudig recept dat iedereen lekker vindt. Het roosteren in de oven geeft ons geen werk en we kunnen het kruiden met wat we maar willen.
Champignons met kipfilet
Het recept dat wij u vandaag presenteren is ideaal voor alle soorten gasten die van... houden.
Plantaardige ratatouille met ei
Het recept van vandaag is eenvoudig te maken, licht om te eten en heel erg gezond. Het enige wat je nodig hebt is...
Gepeperd met ui
Het recept dat ik je vandaag laat zien is eenvoudig te maken, heeft maar weinig ingrediënten nodig en is superkleurrijk, dus...
Compleet, gezond en uitgebreid ontbijt
Als er één ding is waar ik persoonlijk van geniet, dan is het wel weekendontbijtjes. Het zijn die twee dagen dat ik er het meest van geniet...
Kip met citroen
Het recept van vandaag is speciaal ontworpen voor fitness- en bodybuildingliefhebbers die grote hoeveelheden moeten eten...
Wijting gekookt met aardappelen
Ik kan me nog herinneren dat ik dit gerecht voor het eerst at toen ik klein was (ik was ongeveer zeven of acht jaar oud) en thuis was...
Gezond fruitontbijt
Misschien omdat het een van mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar is, of omdat het bij iedereen zou moeten horen...
Fruit tussendoortje
Deze fruitsnack is gezond, eenvoudig en 100% natuurlijk. Geef uw lichaam gezond voedsel met weinig vet en bewerkte suikers. U zult het verschil merken.
Rijst vier lekkernijen
Rijst vier lekkernijen: garnalen, spek, wortel en groene peper. Het is heerlijk!
Courgette en aardappelpuree
Courgette en aardappelpuree kan een gezond diner zijn of een ideaal voorgerecht voor diegenen die op dieet zijn en voor de lijn willen zorgen.
Gebakken groentepasta
Hoe haal je een bord noedels uit een courgette? Deze gebakken groentepasta leert het je
Mosterdkip met courgette-millefeuille
Durf kunst op je bord te creëren met dit recept voor mosterdkip met courgette en pompoenmille
Veggie zoete aardappel
Hou je van gebakken aardappelen? Hé, gefeliciteerd. Laten we voor het moeilijkste gaan met deze vegetarische zoete aardappel, een hele explosie van gezonde smaak.
Kikkererwten en spinazie curry
Voor smaken, de curries. Deze veggie is geschikt voor alle magen, laat je niet misleiden, deze curry met kikkererwten en spinazie is voor iedereen.
Gebakken gekruide goudbrasem
Gebakken gekruide goudbrasem voor degenen die het meest terughoudend zijn om vlees te eten (en nu meer) ... Een eenvoudig gerecht, met weinig ingrediënten en klaar in iets meer dan een half uur
Rijstsalade
Voor lichte diners die geschikt zijn voor diegenen die ondergedompeld worden in een hypocalorisch dieet, raden we deze rijstsalade met groenten aan.
Broodje hamburger
Een hamburger in een broodje kip of rundvlees kan een van de rijkste, gezondste en meest creatieve maaltijden zijn die je kunt bereiden. Geef het fantasie!
Geklede rode biet
Geklede bieten: appelazijn, knoflook, zwarte peper, olijfolie en zout ... Een kleurrijke en andere salade!
Pittige bloemkool gebakken met amandelen
Hoe maak je een heel suggestief gerecht zonder vlees of vis toe te voegen? Probeer dit wonder van pittige bloemkool gebakken met amandelen. Je gaat hallucineren
Zalm met stamppot
Zalm met stoofpot: Een zeer gezond en ideaal gerecht voor diëten.
Gevulde avocado's met kalkoen en spek
Ontdek met dit recept voor avocado's gevuld met kalkoen en spek hoe je op een zeer aangename manier en zonder opoffering voor je cholesterol kunt zorgen
vegetarische pizza
80% vegetarische pizza: bijna alle ingrediënten zijn groenten, dus ze maken van deze pizza een mogelijk rijk, gezond en caloriearm diner.
'Thins' met gegrilde kalkoen, ei en tomaat
Deze 'thins' met gegrilde kalkoen, ei en tomaat zijn een perfecte optie voor een heerlijke lunch die de lijn in de watten legt.
Brood met olijfolie en tomaat
Brood met olijfolie en gesneden tomaat, een van de rijkste ontbijten die er zijn.
Zeevruchten salpicón
Zeevruchten salpicón: een typisch zomergerecht, niet alleen in kustgebieden.
Bruine rijst met kip en tuingroenten
Eenvoudig en heerlijk recept voor bruine rijst met kip en tuingroenten om ons lichaam te beschermen tegen pesticiden en voor de lijn te zorgen
Bloemkoolsalade
Bloemkoolsalade, rijk, gezond en zeer gunstig voor ons lichaam, vanwege de geweldige eigenschappen van al zijn ingrediënten.
Gebakken asperges met gebakken ei en kaas
Deze gebakken asperges met gebakken ei en Parmezaanse kaas maken een geweldig ontbijt of een licht diner.
Courgette met garnalen
Courgette met garnalen, een zeer gezond en smakelijk roerei. Ideaal voor de zomer.
Artisjokken met ham
Artisjokken met ham, een klein omslachtig gerecht om te maken, eenvoudig en heel gezond.
Courgette crème
Courgettecrème: om zowel koud als warm te serveren. Heerlijk en heel gezond!
Gebakken kip en groenten
Gebakken kip en groenten, een eenvoudig gerecht om te maken en dat kost weinig tijd om te bereiden. Je hebt alleen een oven, kip en veel groenten nodig.
Bloemkool en broccoli couscous
Als je deze zomer een levensbord nodig hebt om te ontgiften van de excessen van de "chiringuito", dan is deze couscous met bloemkool en broccoli wat je nodig hebt
Slabonen en courgettecrème
Plantaardige crèmes zoals deze, met sperziebonen en courgette, zijn een licht en gezond gerecht; ook perfect om de groenten aan de kleintjes voor te stellen.
Salade van het land
Deze landelijke salade is niet alleen eenvoudig te maken, maar ook heerlijk. Kent u het speciale ingrediënt al? Ham-taco's!
Gemengde salade
Vooruitkijkend naar de zomer, brengen we je een licht, gezond en vooral koud recept, dat is wat je wilt met deze hitte: gemengde salade.
Zalmgratin met vijgen en aardappelen
Als je op zoek bent naar een gerecht dat smelt in je mond en je hebt geen zin om veel moeite te doen om te koken, probeer dan deze zalmgratin met vijgen en aardappelen.
Roerei met courgette met ei
Roerei met courgette: een eenvoudig recept om te maken, ideaal voor diëten vanwege het lage caloriegehalte.
Courgette Parmezaanse kaas
Deze Courgette Parmezaanse kaas is de perfecte truc voor je maag als je op dieet bent. Het lijkt alsof je een heerlijk bord macaroni proeft!
Spinazie met ham
Vandaag maken we heerlijke spinazie met ham. Heb je de WhatsApp van Popeye?