Complete gids voor caloriearme voedingsmiddelen en recepten voor een gezond leven
Ontdek de beste caloriearme voedingsmiddelen en eenvoudige recepten om af te vallen zonder honger te lijden. Eet gezond en zorg goed voor je gezondheid!
Lichte recepten
- Pagina's:
- 1
Categorie hoogtepunten
Hoe transformeer je populaire gerechten in gezonde en voedzame varianten?
Ontdek hoe je je favoriete TikTok- en Instagram-gerechten kunt omtoveren tot gezonde varianten. Deskundige tips, gezonde alternatieven en onweerstaanbare Fast Good-recepten.
Eiwitrijke en lichte zomerdiners: gezonde en verse recepten
Ontdek de beste eiwitrijke, lichte avondmaaltijden om de hitte te trotseren. Eenvoudige, koolhydraatarme en voedzame recepten om je deze zomer gezond te houden.
Lichte en gezonde diners om de hitte te trotseren en je gewicht onder controle te houden.
Ontdek de beste lichte avondmaaltijden voor warme dagen. Voedzame recepten, tips om je stofwisseling te stimuleren en advies voor gezond afvallen.
Lichte en gezonde zomerdiners
Lichte en snelle zomerdiners. Gezonde, verfrissende recepten en tips voor een gezond en rustgevend slaapklimaat tijdens de warmere maanden.
Snelle en lichte recepten om de zomerhitte te trotseren.
Lijd niet langer in de hitte in de keuken! Ontdek 20 heerlijke, gezonde recepten die in minder dan 20 minuten klaar zijn, zodat je kunt genieten van een verfrissende zomer.
Voedzame en verse recepten om af te vallen zonder honger te lijden
Ontdek hoe je kunt afvallen terwijl je geniet van heerlijke maaltijden. Bevredigende, verse en voedzame recepten om af te vallen zonder honger te lijden of te lijden.
10 lichte en heerlijke diners waar je geen honger van krijgt.
Ontdek 10 lichte, voedzame en snelle avondmaaltijden om beter te slapen en op gewicht te blijven zonder honger te lijden.
Vind je het lastig om een ​​lichte avondmaaltijd te eten? Probeer dan eens deze 8 makkelijke en gezonde recepten.
Ontdek 8 lichte recepten en nog veel meer ideeën voor heerlijke, snelle en makkelijke avondmaaltijden. Gezonde maaltijden met groenten, kip, vis en meer.
7 gezonde recepten om af te vallen zonder honger te lijden
Ontdek 7 gezonde en voedzame recepten om af te vallen zonder honger te lijden, met ideeën voor ontbijt, lichte avondmaaltijden en tussendoortjes.
Heeft u een hoog cholesterol? Deze recepten helpen je om voor jezelf te zorgen
Ontdek de beste recepten om een ​​hoog cholesterolgehalte te verlagen en op een lekkere manier voor uw gezondheid te zorgen zonder honger te lijden.
Pompoencrème met gember
Pompoencrème met gember, een gladde en romige crème, ideaal als voorgerecht of een licht diner voor het hele gezin.
pompoen en appel crème
Pompoen-appelcrème een rijke starter, licht en makkelijk te bereiden. Plantaardige crèmes zijn erg goed en voedzaam.
Lichte courgette- en preicrème met nootmuskaat
Bent u op zoek naar een licht, eenvoudig en goedkoop recept om uw diners compleet te maken? Maak deze luchtige crème van courgette en prei met nootmuskaat.
Yoghurtkom met aardbeien en vijgen
Het is niet nodig om ingewikkeld te zijn om een ​​goede snack te bereiden. Een kom en yoghurt als basis kunnen leiden tot...
Snijbiet met paprika-aardappelen
Snijbiet met paprika-aardappelen, een eenvoudig, licht en zeer compleet gerecht, we moeten er gewoon een hardgekookt eitje bij krijgen en we hebben een heerlijk diner.
Koude komkommercrème
Koude komkommercrème, een verfrissend voorgerecht of aperitief voor in de zomer. Een eenvoudig gerecht, snel te bereiden en heel gezond.
Pompoen Spinazie Burger
Als je nog steeds aan het avondeten denkt, mis dan dit heerlijke pompoenburgerrecept niet...
Courgette en spinaziesoep
Na een weekend vol excessen is de courgette- en spinaziesoep een fantastisch recept om de week mee te beginnen. Licht en gezond.
Slabonen Met Tomaat
Sperziebonen met tomaat, vergezeld van een hardgekookt ei, een compleet, eenvoudig en licht gerecht. Ideaal voor een lichte lunch of diner.
Snijbiet met knoflookaardappelen en peterselie
Snijbiet met knoflookaardappelen en peterselie een eenvoudig groenterecept om een ​​licht diner te bereiden. Begeleid door een knoflook- en peterseliesaus, is het erg goed.
Quinoa met hamtaco's en sojasaus
Het recept van vandaag is supereenvoudig om te maken en ook nog eens heel gezond: Quinoa met hamtaco's en sojasaus. Heerlijk!
Salade mix
Vandaag breng ik je een heel eenvoudig recept, maar tegelijkertijd heel noodzakelijk voor die dagen die midden in zoveel feest blijven: salade.
Detox-infusie van ananas, appel en groene thee
Detox-theeën en -infusies zijn aan de orde van de dag en steeds meer van ons worden aangemoedigd om ze te drinken, zowel warm als koud.
Crème van courgette
Een heerlijk, licht en gemakkelijk te bereiden courgettecrème recept voor een gezond dieet is geweldig en zal zeker in de smaak vallen bij het hele gezin.
Lichte zelfgemaakte vla
Lichte zelfgemaakte vla, als u op dieet bent of diabetes heeft, kunt u genieten van een dessert zonder suiker dat net zo lekker is als de traditionele.
Koude meloenensoep met ham
Een koude meloen-hamsoep, een andere manier om fruit te eten, een gezond en eenvoudig gerecht om te bereiden. Een heerlijk voorgerecht voor de zomer, je zult het lekker vinden !!
Yoghurtcake Met Fruit
Een yoghurtcake met fruit, licht en niet ingewikkeld, we kunnen het bereiden met het fruit dat we het lekkerst vinden, het is een heel gezond en rijk dessert.
Romanescu-cupcakes
Je gaat van deze romanescu cupcakes houden. Ze zijn gebakken dus we voegen geen olie toe en de kaas die erin zit zorgt voor een heerlijke smaak.
Oven geroosterde groenten
Geroosterde groenten zijn de perfecte garnering. Omdat ze geroosterd zijn, bevatten ze nauwelijks vet, waardoor ze erg licht zijn, perfect om in het dieet te voorzien.
Gevarieerde salade voor diëten
Het is alweer bijna halverwege april. En wie zegt dat hij of zij nog niet begonnen is, of er in ieder geval nog niet over nagedacht heeft...
Plantaardige ratatouille met ei
Het recept van vandaag is eenvoudig te maken, licht om te eten en heel erg gezond. Het enige wat je nodig hebt is...
Compleet, gezond en uitgebreid ontbijt
Als er één ding is waar ik persoonlijk van geniet, dan is het wel weekendontbijtjes. Het zijn die twee dagen dat ik er het meest van geniet...
Kip met citroen
Het recept van vandaag is speciaal ontworpen voor fitness- en bodybuildingliefhebbers die grote hoeveelheden moeten eten...
Omelet met gekookte aardappelen
Hoewel een goede traditionele aardappelomelet, gemaakt met olijfolie van goede kwaliteit, niet extreem veel calorieën bevat...
Gezond fruitontbijt
Misschien omdat het een van mijn goede voornemens voor het nieuwe jaar is, of omdat het bij iedereen zou moeten horen...
Ontvet bouillon
Het recept van vandaag is ideaal voor de winter: ontvet kippen- en groentebouillon. Het bevat weinig calorieën, maar is net zo vullend als een normale soep.
Tomatensoep
Deze tomatensoep is eenvoudig, licht en voedzaam. Ideaal om het lichaam te zuiveren na de eindejaarsfeesten.
Warme cantharellus en romanesco-salade
We laten je zien hoe je een simpele, snelle en licht warme salade maakt van cantharellus en romanesco, twee seizoensingrediënten.
Fruit tussendoortje
Deze fruitsnack is gezond, eenvoudig en 100% natuurlijk. Geef uw lichaam gezond voedsel met weinig vet en bewerkte suikers. U zult het verschil merken.
Lichte chocoladebrownie naar de beker
Geniet met volle teugen van deze lichte chocoladebrownie: hij is lekker, snel te maken en bevat minder calorieën dan een gewone brownie.
Rijstsalade
Voor lichte diners die geschikt zijn voor diegenen die ondergedompeld worden in een hypocalorisch dieet, raden we deze rijstsalade met groenten aan.
Geklede rode biet
Geklede bieten: appelazijn, knoflook, zwarte peper, olijfolie en zout ... Een kleurrijke en andere salade!
Bloemkoolsalade
Bloemkoolsalade, rijk, gezond en zeer gunstig voor ons lichaam, vanwege de geweldige eigenschappen van al zijn ingrediënten.
Courgette met garnalen
Courgette met garnalen, een zeer gezond en smakelijk roerei. Ideaal voor de zomer.
Courgette crème
Courgettecrème: om zowel koud als warm te serveren. Heerlijk en heel gezond!
Bloemkool en broccoli couscous
Als je deze zomer een levensbord nodig hebt om te ontgiften van de excessen van de "chiringuito", dan is deze couscous met bloemkool en broccoli wat je nodig hebt
Salade van het land
Deze landelijke salade is niet alleen eenvoudig te maken, maar ook heerlijk. Kent u het speciale ingrediënt al? Ham-taco's!
Gemengde salade
Vooruitkijkend naar de zomer, brengen we je een licht, gezond en vooral koud recept, dat is wat je wilt met deze hitte: gemengde salade.
Roerei met courgette met ei
Roerei met courgette: een eenvoudig recept om te maken, ideaal voor diëten vanwege het lage caloriegehalte.
Zeesalade
Deze zeesalade combineert op een bedje van sla, garnalen, krabsticks en bonito in olie. Fris en licht voor de zomer.
Spinazie met ham
Vandaag maken we heerlijke spinazie met ham. Heb je de WhatsApp van Popeye?
Yoghurtbekers met perzik
Deze Peach Yoghurt Cold Cups zijn eenvoudig en snel te maken; een licht en verfrissend dessert om zomerse maaltijden mee af te sluiten.
Erwtencrème met yoghurt
Deze eenvoudige erwtencrème is het duidelijkst gegarneerd met opgeklopte yoghurt en gehakte bieslook. Serveer het warm of koud.
Tonijnbuik, tomaat en avocadosalade
Deze briesensalade met tonijn, tomaat en avocado is fris en licht, perfect om de excessen van Kerstmis te compenseren.
Omelet met lichte aardappelen, een gezonde optie
Een stukje Spaanse omelet voor minder dan 50 calorieën? Als dat mogelijk is. Vandaag breng ik je een lichte versie van deze geweldige klassieker.
Chai-theerecept, caloriearm
Vandaag gaan we een heerlijke chai-thee drinken, een thee met kruiden die uit India naar ons toekomt en die je niet onverschillig laat.
Caloriearme appelcupcakes
Vandaag presenteer ik je wat caloriearme appeltaartjes waar je het hele jaar door van kunt genieten.
Salade met spinazie, zalm en pistache
Deze salade van spinazie, gerookte zalm en pistachenoten is niet alleen vers, maar ook luchtig; perfect om deze zomer in ons dieet op te nemen.
Gegrilde perzik- en walnotensalade
Deze salade van gegrilde perzik en walnoot is licht en super smaakvol, perfect voor de zomer.
Ananas en mangosalade verfrissend!
Deze ananas- en mangosalade is ook licht en erg verfrissend; perfect voor de heetste dagen.
Salade met spinazie, kiwi en bosbessen
Deze salade met spinazie, kiwi, tomaat en bosbessen is perfect voor warme dagen; verfrissend en licht.
Gezonde aardappelsalade
In dit artikel laten we je zien hoe je een zeer rijke en gezonde koude salade maakt. Een aardappelsalade met sperziebonen en wortelen, een prima bijdrage.
Roerei met sperziebonen met spek en ei
In dit artikel laten we je zien hoe je een rijk roerei maakt met sperziebonen met spek. Zo houden we de lijn voor de kerstvakantie.
Recept van geroosterde paprika's, typisch voor Cádiz
In dit artikel laten we je zien hoe je een typisch Cadiz recept maakt, sommige rijkelijk geroosterde paprika's gekruid. Alle mediterrane smaak op het bord.
Gulas al ajillo-recept, heel licht diner
In dit artikel laten we je zien hoe je in enkele minuten een lekker en pittig diner maakt. Een heerlijk gerecht van gulas met knoflook voor wie niet kookt.
Rucola-salade met kaas en rozijnen
Deze Raisin Cheesy Rucola Salad is eenvoudig en supersnel te maken. Een ideaal recept met een warme toets voor zomerdagen
Lichte en verfrissende salade van watermeloen en avocado
15 minuten is genoeg om deze luchtige en zeer verfrissende watermeloen- en avocadosalade te bereiden.
Koude aardappel, tonijn en kaassalade, gezond diner
In dit artikel laten we je zien hoe je een koude aardappelsalade maakt, om salades om te toveren tot iets nieuws voor je smaakpapillen.
Salade met tonijn en mayonaise, licht diner
In dit artikel leren we je hoe je voor deze zomer een heel licht gezond recept maakt, het is een broodje tonijnsalade en mayonaise.
Salade met gerookte zalm en kaas
We laten je zien hoe je een eenvoudige salade met gerookte zalm en kaas maakt, een licht en fris recept dat perfect is voor deze zomer.
Aardappelpuree, een heerlijk recept voor kinderen
In dit artikel laten we je zien hoe je een aardappelpuree maakt waar kinderen dol op zullen zijn. Dit recept is ook erg handig voor verrassende gasten.
Gebakken vis met aardappelen, tomaat en wortelen
In dit artikel leren we je hoe je een heerlijke gebakken vis maakt in een vinaigrette saus, zodat we het nieuwe jaar 2013 starten met een gezond voedingspatroon.
Lichte fajita's, begin het jaar gezond
In dit artikel geven we je een gezond idee om wat lichte fajita's te koken, zodat je het nieuwe jaar gezond kunt beginnen.
Sperziebonen met ei en spek, diner met gezonde smaak
Vandaag laten we je een gezond recept zien voor sperziebonen met spek en ei. Deze zijn belangrijk voor de groei van kinderen, dus ... probeer het!
Gebakken Courgette
De bekendste roerei zijn onder andere bonen of paddenstoelen. Vandaag vertellen we je in Cooking Recipes hoe je het kunt maken met courgette.
Tonijncannelloni, lekker pastagerecht voor iedereen
Hier laten we je een heerlijk recept zien voor tonijncannelloni. Een geweldig idee om pasta zo te koken dat alle gasten versteld staan.
Linzen met weinig calorieën
Vandaag gaan we heerlijke caloriearme linzen bereiden (om het dieet niet over te slaan). Schrijf je je in ?.
Sla en komkommersalade met keuze uit 3 dressings
Sla en komkommersalade met keuze uit 3 dressings
Wortelsoep met munt
Wortelsoep met ei op smaak gebracht met munt
Petit pois a la française (of Franse erwten)
Franse erwten, traditioneel recept uit Frankrijk met stapsgewijze foto's, gemakkelijk te maken, caloriearm en niet duur.
Exotische kippenlekkernijen in 10 minuten
Exotische kip in 10 minuten, smakelijke en eenvoudige kippenlekkernijen. Dit kiprecept zal je boeien, probeer het en je zult zien dat je geen ongelijk hebt
Gekruide Tomatensalade
gekruide tomatensalade, smakelijke, eenvoudige en zeer gezonde recepten. Dit saladerecept bevat veel belangrijke vitamines voor elke dag
Citroen kipfilets
Kipfilet met citroen is een geweldige manier om tegelijkertijd gezond en rijk te eten. Houd je niet van citroen? Je kunt proberen ze oranje te maken.
Courgettesoep met dubbele "S": gezond en supergemakkelijk!
Crèmes zijn een geweldige manier om groenten te eten. Mis deze crème van courgette niet, gemakkelijk en geschikt voor diëten. Eet smakelijk!
Russische Kalkoenfilet
Recept voor Russisch kalkoenfilet is een eenvoudige manier om een ​​traditionele burger te bereiden. En zeker gezonder dan degenen die al zijn voorbereid.
Artisjokken met champignons en kwarteleitjes
Artisjokken zijn ideaal voor de ondersteuning van de lever en galblaas; ze kunnen op duizend verschillende manieren worden bereid. Van...
Gezond dessert met maïsmeel als ontbijt
Ik leer je hoe je een voedzaam en gezond maïsdessert maakt om tijdens de maaltijd van te genieten.
Lage calorieën: gebakken rundvlees met jus
Dit eenvoudige recept voor roastbeef met jus is vooral geschikt voor mensen die...
Weinig calorieën: licht watermeloenijs
Met de komst van de lente en de zomer is een van de populairste desserts, zoals ijs, voor degenen...
Havermoutkoekjes en lichte chocolade
Hier is een praktisch, lekker en gezond recept. Kinderen zijn er dol op, en je doet het goed.
Citroenpudding licht
Ik presenteer u deze lichte citroenpudding die maar een minimale hoeveelheid ingrediënten vereist en die u heel snel kunt maken...
Citroen haanfilets
INGREDIËNTEN: 16 hanenfilets. 2 kopjes melk. Zout, bloem en olie. Voor de saus: – 1 kopje...
Lichte fruitsalade
Dit is een caloriearme fruitsalade. Ingrediënten: 5 sinaasappels, 1 appel, 1 grapefruit, 2 kiwi's, 1 perzik...
Licht gevulde tomaten
Dit is een heerlijk, voedzaam en smakelijk recept. Ingrediënten: 2 tomaten, 1 blikje tonijn, 1/2 blikje...
Aardbeischuim
Dit is een licht recept, een van mijn favorieten met een unieke smaak. Ingrediënten: 1 pakje lichte kersengelatine...